БОЕВЫЕ ИСКУССТВА и оздоровительные системы

Идеомоторная тренировка - это выполнение движений мысленно, с вызываением ощущений реального действия. То есть внешнее физическое движение не выполняется, оно просто представляется при этом на урувне ощущений вызываются все чувства котрые присутствуют при реальном действии. Для упражнений подходят любые формы движений. Кроме того можно объединять идеомоторную часть с последующим или одновременным выполнением непосредственно физическоих действий. Эффект от такого занятия проявляется в активизации принципа, когда мысль управляет ци, а ци ведёт за собой мышцы... После недолгой практики таких упражнений это станет понятным по внутренним ощущениям. Для примера можно привести пару способов помогающих понять как этот принцип работает: например, выполняя повторяющеесе движение в одном ритме и сосредоточившись на внутренних ощущениях через небольшой промежуток времени прекратить выполнять физическое выполнение действия оставляя при этом внутренюю работу (те ощущения). Правильное выполнение упражнения приведёт к тому, что тело начнёт подрагивать в такт внутренним чувствам и стремиться как бы самопроизвольно выполнить то что вы представляете, чувствуете. Вплоть до того что все тело начнёт раскачиваться и может войти в контролируемые или даже неконтролируемы аутодвижения. То есть активизируется внутренняя энергия. Тот же эффет может быть достигнут и в случае если вы начнете воспроизводить движение мысленно после недавней отработки на физическом плане когда чувство движения ещё сохранилось. Именно это эффект имеет основу в изречениях говорящих о том, что тело сделало первое движение какой-либо формы, а в голове вы уже её завершили (дословно забыл, хотя как ни странно очень хорошо помнил как она звучит).
Мысленый посыл - это намерение выполнить то или иное действие.
Внутреннее усилие - это в первую очередь чувство которое сложно описать словами, но по моему это внутренняя энергия (ци, воля и сознание) направленная на реализацию каког-либо действия или намерения.