БОЕВЫЕ ИСКУССТВА и оздоровительные системы

Allion · 22-09-2007 09:44:04

Немного мучаюсь сегодня после вчерашних упражнений, которые преподает Бондаренко Владимир Владиславович

Allion · 22-09-2007 09:57:17

Хотелось бы узнать, откуда появилась такая техника укрепления мышц спины?

Zelenka · 26-09-2007 19:11:53

Занятия по укреплению спины проходят не менее чем 2 раза в месяц. Позанимавшись год, могу сказать, что на данный момент, это мои самые любимые занятия. Для новичка немаловажно, что результаты заметны почти сразу. Кроме укрепления мышц спины, подтягивается все, что до этого висело )) и вытягивается позвоночник. Вообще, это своего рода комплекс общеукрепляющих и специальных упражнений. Первая моя реакция была: "странно, что я это не могу сделать", сейчас, начинаю гордиться появляющейся осанкой.

BondarenkoV · 01-10-2007 08:10:21

Это авторская программа, собрана из китайских и вьетнамских оздоровительных практик. Программа предназначена для укрепления глубоких мышц спины расположенных вдоль позвоночного столба. Была разработана специально для проведения в "Парк фитнесе", для людей которых мало интерисует восточная философия, а которым необходим результат уже после первого занятия. И насколько я вижу мне это удалось.

Марианна · 07-12-2007 13:48:27

А подскажите пожалуйста, где проводятся подобные занятия, куда можно обратиться?
Спасибо))

ktokto · 07-12-2007 20:30:49

Марианна смотрите тут: http://martialarts.org.ru/topic/53

Centurion · 22-03-2008 17:25:11

МОжете описать упражнеия по укреплению спины?

BondarenkoV · 22-03-2008 17:55:01

Как их описывать, нужно придти и попробовать в следующую пятницу в спортзале бассейна "Коралл" в 18.45 в холле. занятия 2 часа

Евгений · 26-03-2008 08:34:28

Разминка. ложимся на пол и понислась. поднимаем руки,ноги... всё это связоно с дыханием. упрожнения достаточно простые но очень эфективные. Владимир "тренер" подходит испровляет помогает. насилия нет. всё по самочуствию. но укрепления мало позвоночник ещё нужно растягивать и для этого тоже есть упражнения. Дома не рекомендую делать это без тренера. мне помогло, и я вижу результаты на портнёрах.

BondarenkoV · 28-03-2008 17:42:06

В эту пятницу занятий не было, так как у меня было "мероприятие" которое обязывает присутствовать на нем

Allion · 06-09-2008 14:08:27

Владимир Владиславович, скажите, занятия по-прежнему проходят по пятницам?

BondarenkoV · 06-09-2008 15:43:08

В "Сибирском Нефтяннике" занятия по укреплению спины проходят тогда когда будет холодно.
Пока тепло тренируемся на улице. Как похолодаеет переходим в зал и укрепляем спину

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА и оздоровительные системы

#1 22-09-2007 09:44:04

Укрепляем спину!

#2 22-09-2007 09:57:17

Re: Укрепляем спину!

#3 26-09-2007 19:11:53

Re: Укрепляем спину!

#4 01-10-2007 08:10:21

Re: Укрепляем спину!

#5 07-12-2007 13:48:27

Re: Укрепляем спину!

#6 07-12-2007 20:30:49

Re: Укрепляем спину!

#7 22-03-2008 17:25:11

Re: Укрепляем спину!

#8 22-03-2008 17:55:01

Re: Укрепляем спину!

#9 26-03-2008 08:34:28

Re: Укрепляем спину!

#10 28-03-2008 17:42:06

Re: Укрепляем спину!

#11 06-09-2008 14:08:27

Re: Укрепляем спину!

#12 06-09-2008 15:43:08

Re: Укрепляем спину!

Низ страницы