Единоборства востока и запада, гимнастика, фитнес и другие системы здоровья на martialarts.org.ru
для начинающих каратюков, рукопашников, боксёров и вообще поединшиков...
любое сложное начинается с самого простого удара.
делюсь личным опытом..
- прямой удар сначала изучается по схеме правильность
точность
скорость
сила.
правильнолсть- движение начинается с кулака, локтя, плеча, корпуса, тоза, задней ноги
и заканчивается одновременно образуя жёсткую монолитную конструкцию
причём конечной фазой удара является жёсткая постановка передней ноги.
точность удар направлен на линию, которая делит нас пополам на лев и право,
ведь на этой линии находится максммальное количество уязвимых точек.
скорость нарабатывается спец упражнениями на лапах, в подвижных играх в парах,
работе с отягощениями и т.д.
сила лучше это делать постепенно, сначала научившись первым правилам выполнения прямого удара
рукой...
конечно много зависит от инструктора, который это обьяснит, но самому можно пробовать учиться..
и немного о принципах, которые надо помнить при выполнении любых ударов
-переносить вес тела
-доворачивать корпус в сторону удара
выполнять приэтом второй рукой реверссивное движение
- желательно полувыдохнуть при ударе и
- одновременно закончить все действия.
эти правила для новичков, желающих заниматься . подсказка из книги
грандмастера КИМ СОО стиль ча ян рю или тайквондо.
с его разрешения..