БОЕВЫЕ ИСКУССТВА и оздоровительные системы

Осознанность.
Как часто мы живём по инерции?  Как часто выполняем одни и те же действия? Живём и надеемся на лучшее, которое вот- вот настанет. Но проходят годы, а счастья всё нет и нет. Лучшее не наступает, а будни серы и подчас невыносимы. А происходит это,  потому что нам просто не хватает осознанности происходящего . В погоне за счастливым моментом, который якобы должен произойти,  мы пропускаем сегодня, пропускаем сейчас.
Однако понимание, осознанное понимание происходящего позволяет жить полной, радостной жизнью. Наконец начать  делать то, что нравится, перестать нервничать по пустякам, да и вообще бояться. Осознанность что же это такое? По большому счёту осознанность это пробуждение, это разрыв порочного круга привычек, в сети которых человек существует как автомат. Немного о них, о привычках. Очень многое, в современном обществе почти всё подчинено привычкам. С одной стороны вроде и не плохо, а что плохого, всегда всё делать не задумываясь, : вставать по будильнику, завтракать, ходить на работу, отдыхать в выходные. Не плохо, наверное, если бы не одно но, неудовлетворённость происходящим. Постоянный переход из одной привычки в другую. Это ещё хорошо когда набор привычек более позитивный(занятие спортом, правильное питание, чтение книг и т.п.),а если это деструктивные,(разрушающие) занятия(курение, алкоголь, гиподинамия, другие мании)? Как известно отказ от привычек процесс сложный, связанный с внутренней борьбой, подчас невыносимый, мучительный. Но всё же, первый шаг, да и все последующие - это осознание происходящего в каждый момент жизни, назовем это состояние осознанностью. Напишу так, давайте приобретем только одну привычку, привычку поступать осознанно. Помню хорошо свою эпопею с отказом от курения. Лет несколько бросал, начинал, воспитывал силу воли, всё с переменным успехом. Пока в какой-то момент не сказал себе, «Стоп, я не бросаю курить, я просто не хочу курить сейчас». Я продолжал носить с собой сигареты, но я перестал мучить себя постоянной внутренней борьбой, причем борьба была именно с самим собой, а не с привычкой,(хотя борьба всегда остаётся борьбой- явлением противоестественным). Каждый раз, когда рука моя тянулась за сигаретой я спрашивал себя, «давай, на чистоту действительно ли я хочу курить в данный момент, в данный отрезок времени или это просто проявление привычки, покурить после обеда или покурить с друзьями, или курить и размышлять, курить потому что все пошли на перекур?». Всё чаще я получал отрицательный ответ. Нет,  я не хотел курить сейчас, и не хочу курить  и по сей день. Прошло уже много лет после этого эксперимента и мне легко осознавать как я без борьбы, практически незаметно для себя избавился от пагубной привычки. Попробуйте и вы сделать нечто подобное увидите как это легко. Благодаря такому подходу я начал понимать, видеть разницу в некоторых вещах. Например, с едой. Задавая себе вопрос на самом ли деле я голоден и хочу есть,  или просто подошло время обеда я однажды понял разницу между аппетитом и голодом. Между желанием просто себя побаловать вкусным и как правило вредным  блюдом или утолить голод как сигнал моего организма в недостатке питательных веществ, в итоге это легко без участия пресловутой силы воли привело меня к вегетарианству и сыроедению и как результат потери лишних 18 кг веса, что в свою очередь помогло улучшить своё самочувствие, повысить свою самооценку и написать эту статью про осознанность. Прежде чем что- то сделать спроси себя, точно мне это нужно сейчас? Разговаривая про осознанность,  нельзя не сказать про такую важную вещь как постановка целей.
Цели это ещё один наиважнейший вопрос, к которому стоит подойти осознанно. Не поддаваясь, не ориентируясь ни на кого вокруг, не копируя чужие установки, может быть,  подражая качествам человека, но не больше.  Поймите от выбранных вами целей зависит на прямую ваша жизнь, ваша судьба, которую вы сделаете сами. Вам не нужен будет план, он отсекает многие возможности, но вам жизненно необходима цель. Цель это путеводная звезда, ориентируясь на которую вы выйдите из любого затруднительного положения, ещё раз только цель, выбранная осознанно, к чёрту планы. Теперь остановившись на минуту, вы можете принять решение делать что- то или не делать. Будет это решение подчинено выбранным вами целями  или нет. При этом не забывайте о таких вещах как интуиция, которая, как известно, позволяет принять решение вне компетенции логики. И действие которой   можно осознать только постфактум, но еще и еще раз осознавая случившееся, со временем вы чудесным образом научитесь понимать силу интуитивных решений, тем самым усилите своё понимание происходящего с вами. Ещё не стоит воспринимать осознанность как нечто скучное, не стоит подходить к ней как к обязанности, напротив  отнеситесь  к осознанности как к медитации, как к расслаблению и самоизучению. Вначале возможно вы столкнетесь  с тем что вам будет сложно задавать себе вопросы и ещё сложнее правильно получать ответы, ещё сложнее будет довериться  интуиции, хотя наш русский «Авось» часть её проявления и хорошо нам знаком. Цель помните о вашей цели, встав перед выбором, вспомните какова ваша цель, спросите себя, приблизит меня решение делать или не делать к ней или отбросит назад? Тем более есть такие вещи, которые не требуют осознания, скорее они созданы для того что бы его утратить. Конечно же это любовь. Когда вы истинно влюблены, вы не способны оценивать  реальность, да это и не нужно, ведь вы не автомат, вы человек.
Почему я тренер по Айкидо пишу об осознанности? Объясню. Мне хочется помочь людям разобраться в себе, помочь найти себя и принять правильные решения в своей жизни. Я вижу каждый день людей, вижу их проблемы, которые происходят в основном  от отсутствия элементарных понятий, понимание и принятие которых могут здорово помочь. Само Айкидо и есть  осознанность, осознанность принятых решений, осознание любви и гармонии, которые есть основа всего светлого. Осознание своей уникальности  и неповторимости. Осознанно отказаться от борьбы значит навсегда избавить себя от стрессов, которых на самом деле просто нет.

А. Шульгин.