БОЕВЫЕ ИСКУССТВА и оздоровительные системы

Имя вымышленное , чтобы не было претензий по авторским правам. Вместо фотографий - рисунки по тем же причинам.

понял-спасибо)

Здесь Лин Синь - юнчунь крепких врат, демонстрирует комплекс 膀桥 (боцяо)

林欣硬门咏春拳--膀桥

http://www.56.com/u55/v_NTAyMDA1MjQ.html

Показаны варианты юнфа в юнчунь Вэнь Цзябао, понравилось

温鉴良咏春拳示范 ноги

http://you.video.sina.com.cn/b/33277083-1649761397.html

温鉴良咏春拳示范 руки

http://you.video.sina.com.cn/b/33276803-1649761397.html

Вот еще он же

http://you.video.sina.com.cn/b/33211760-1649761397.html

Отредактировано В. Бондаренко (26-05-2010 09:45:48)

165 методов практики на деревянном манекене юнчунь.

Сюй Вэй

Перевод – Бондаренко В.В.

I. Разъяснение методов практики на деревянном манекене в кулачном искусстве юнчуньцюань.

Методы практики на деревянном манекене пришли в кулачное искусство юнчунь от первоучителя У Мэй. Эта практика относится к высокому уровню тренировки в юнчуньцюань. Чтобы был хороший результат, этой практике необходимо уделять много времени. Цель практики на деревянном манекене – повысить чувствительность рук и ног, подвижность тела и рук, а также построение крепкого моста, что достигается следующими методами: захватить (цин), удержать (на), зацепившись повиснуть (гуа), срезать, хлестнуть (шао), воткнуть (ча), бросить (нао), теснить давить (цзи), метить (бяо), подпереть (дин), бить (чжуан), знак «семь» (цицзы), пробить мостом (чуаньцяо), скрыть руку (фушоу), сцепить руку (дашоу), развернуть руку (таньшоу), тайно проникнуть внутрь (тоулоу), ударить «хвостом тигра» в пах (ляоинь хэвэй), зацепить стопой (гоуцзяо).
Весь комплекс делится на две части. Первая часть - с «Начальной формы» и до формы 15 «Отражение луны слева и справа» состоит из 100 движений. Эта часть относится к методам рук «внешней семьи». Вторая часть до «Завершающей формы» включает 13 форм, состоящих из 65 движений. Это тренировка методов рук «внутренней семьи».
Мастера говорят: «Изменения разбираются с партнёром, а учитель подскажет. Если нет учителя и нет партнёра, тогда можно тренироваться с деревянным манекеном». Поэтому говорят, что деревянный манекен может заменить и учителя, и партнёра.

II. Размеры деревянного манекена.

Общая высота столба 2 м 40 см, голова 25 – 30 см, нижняя часть 20 см, надземная часть 1 м 80 см, подземная часть 60 см, должна быть квадратной формы. Для установки столба необходимо выкопать яму необходимого размера, вставить в яму подземную часть столба, засыпать камнями и залить цементом. Между столбом и цементом оставить щель 3 см. «Голову» столба можно вырезать в форме головы, на «теле» столба расположить три «руки», две «руки» на уровне груди, третья «рука» в районе пупка. «Ногу» вырезать в форме ноги, согнутой в колене под углом 90 градусов. Длина «руки» 25 см, она должна протыкать столб насквозь. На рис.1 показана общая схема столба. На рис.2 показана наработка «скрытой руки» (фушоу). На рис.3 показана наработка «укрепление моста» (цяошоу).



III. Комплекс на деревянном манекене.


Часть I.

Форма 1. «Начальная форма».

1.Собрать энергию-ци.
Исходное положение боком к столбу, выполнить несколько дыхательных циклов, руки собрать в кулаки и расположить сбоку. Энергию-ци опустить в Даньтянь, дух (шэнь) собрать, тело прямо, взгляд горизонтально вперёд (рис.1).

2.Поклониться Будде с почтением (байфоли).
Повернуться лицом к деревянному манекену в «прямой стойке лошади» (личжэнма), соединив кисти рук, воткнуть (ча) их снизу вверх, напротив груди, между рук манекена (рис.2).

3.Бросить (пао) кисти.
Из положения «Поклониться Будде с почтением» руки раскрываются к низу, ладонями вверх, плотно касаясь обеих столбовых рук (рис.3).

4.Вернуть запястья к себе и ударить двумя кулаками вперёд (шуанфан ван чжичуй).
Продолжая движение: ладони собрать в кулаки ладонями вверх, тыльной стороной касаясь столбовых рук, вернуть к себе. Затем двумя кулаками одновременно атаковать грудь столба.

5.Двумя руками разбить середину.
Принять «стойку лошади двух иероглифов янского зажима» (эрцзы цяньянма). Двумя руками с силой срезать вниз нижнюю столбовую руку, изменяя кулаки в ладони. Это называется «Разбить ладонями середину (по чжун чжан)» (рис.4)



6.Перевернув запястья зацепить и ударить кулаками (фанваншуангуа чуй).
Продолжая движение: ладони изменить в кулаки, собрав перед грудью перевернуть и ударить вперёд; после удара вернуть к телу, кулаки расположить по бокам на уровне груди ладонями вверх (рис.5).

Отредактировано В. Бондаренко (21-06-2010 12:28:44)

Форма 3. Развернув ударить, задержав ударить основанием ладони.

10.Левой рукой подпереть вправо, правой рукой защитить грудь.
Продолжая движение: левая рука толкает (туй), подпирая (чэн) вправо столбовую руку; правая рука, изменяясь в ладонь, защищает (ху) перед грудью (рис.9).

11.Левую руку развернуть (тань) влево, правой рукой ударить кулаком вперёд.
Продолжая движение: левая рука вращается влево в форме таньшоу к столбовой руке; правая рука, изменяясь в кулак от груди по средней линии, бьёт в грудь столба, в форме «удара кулаком в виде иероглифа солнце» (рис.10).

12.Правая рука слева удерживает (коу) деревянную руку, поясница уклоняет тело влево, левая рука бьёт по рёбрам.
Продолжая движение: правая рука, изменяясь в ладонь, задерживает (коу) деревянную руку; поясницей уклонить тело влево, левой рукой слева нанести удар по рёбрам столба (рис.11).

Форма 5. Задержав (коу) рукой, ударить в основание (ди); вспахав (гэн) внутри, преградить мостом (цяо лань) и ударить.

15.Левой рукой задержать (коу) справа, уклонившись поясницей вправо, правой рукой ударить столб по рёбрам.
Продолжая движение: левую руку, изменив в ладонь, задержать (коу) справа столбовую руку; тело уклонить (шань) поясницей вправо, правой рукой справа ударить столб по рёбрам (рис.14).

16.Правую руку вниз, левой рукой вспахать (гэн) вверх - вправо внутри моста.
Продолжая движение: руки изменить в ладони, левая ладонь стремится вверх, правая – вниз. Правой ладонью справа рубить нижнюю столбовую руку, левой ладонью слева рубить левую столбовую руку (рис.15).

17.Левой рукой преградить (лань) влево, правой рукой ударить кулаком вперёд
Продолжая движение: левой рукой влево преградить (лань) столбовую руку, правой рукой, собранной в кулак, по средней линии ударить в столб, в нижнюю часть груди (рис.16).

Форма 7. Бросить ладонь (пао чжан) влево и вправо.

22.Левой рукой, упиревшись (чэн) внутрь, срезать вправо.
Продолжая движение: правую руку собрать в кулак, левой рукой, подпирая (чэн), срезать вправо (рис.21).

23.Изменить стойку лошади через угол (и цзюэ ма), правой рукой, подпирая наружу, срезать влево.
Продолжая движение: правой ногой шагнуть вбок, сзади стоящей ногой подшагнуть, левую ногу переместить вперёд. Правой рукой, подпирая (чэн) справа, срезать столбовую руку (рис.22).

24.Подшагнуть левой ногой к левому боку столбовой ноги, ладони бросить (пао) к наружной стороне левой столбовой руки.
Продолжая движение: левую ногу переместить внутрь к столбовой ноге, ладонями снаружи сбоку ударить столбовую руку (рис.23).

25.Правую руку вращать снаружи внутрь, левым кулаком ударить вперёд.
Продолжая движение: правую руку вращать снаружи внутрь столбовых рук, положение – прямо напротив столба в «стойке лошади янского зажима», левым кулаком нанести удар в грудь столба (рис.24).



26.Левую руку вращать изнутри наружу, правой рукой ударить по рёбрам столба.
Продолжая движение: левую руку вращать изнутри наружу сбоку столбовых рук, поясницей уклонится вправо, правой рукой нанести удар по рёбрам столба (рис.25).

27.Правую руку вращать снаружи внутрь, левым кулаком ударить вперёд.
Продолжая движение: правую руку, вращая, переместить снаружи внутрь столбовых рук; тело расположено фронтально к столбу, левым кулаком ударить в грудь столба (рис.26).

28.Правой рукой, подпирая срезать влево.
Продолжая движение: левую руку собрать в кулак, правой рукой подпереть снаружи левую столбовую руку (рис.27).

29.Влево изменить стойку лошади через угол, левой рукой, подпирая снаружи, срезать вправо.
Продолжая движение: левой ногой шагнуть влево вбок, правой подшагнуть. Правую ногу меняем через левый угол вбок, одновременно левой рукой подпиреть вправо сбоку правую столбовую руку (рис.28).



30.Правой ногой шагнуть вбок к столбовой ноге, ладони бросить снаружи в столбовую руку.
Продолжая движение: правую ногу сместить внутрь, коснувшись столбовой ноги, ладонями ударить снаружи сбоку в правую столбовую руку (рис.29).

31.Раскрыть руки.
Продолжая движение: левой рукой вверх отгородить вправо вбок столбовую руку, правой рукой срубить вправо нижнюю столбовую руку (рис.30).

32.Левую руку вращать снаружи внутрь, правой ударить кулаком вперёд.
Продолжая движение: левую руку вращать снаружи внутрь столбовых рук, положение фронтально к столбу в «стойке лошади янского зажима», правым кулаком ударить в грудь столба (рис.31).

33.Ударив вперёд левым кулаком, правой рукой разбить середину.
Продолжая движение: правой рукой, изменённой в ладонь, надавить (ань) вниз на нижнюю столбовую руку; левой рукой, собранной в кулак, ударить по средней линии в грудь столба «кулаком иероглифа солнце» (жицзыцюань) (рис.32).

Отредактировано В. Бондаренко (22-06-2010 10:52:09)

Форма 9. Слева и справа, срезав (чань), отгородить мостом (лань цяо).

44.Левой рукой круг наружу, поясницу уклонить вправо, правой рукой срезать (чань) основание.
Продолжая движение: левой рукой, срезая, преградить справа сбоку левую столбовую руку, поясницу уклонить, вращая вбок вправо. Правой рукой рубить под деревянную руку по рёбрам (рис.43).

45.Правым кулаком задержать (цзю), левым кулаком ударить в подбородок.
Продолжая движение: правым мостом задержать вверх столбовую руку, левым кулаком ударить в грудь [как по тексту] столба (рис.44).



46.Левой рукой разбить середину, правой - ударить в подбородок.
Продолжая движение: левой рукой, изменённой в ладонь, надавить (ань) вниз на нижнюю столбовую руку; правой рукой, изменённой в ладонь, ударить справа в подбородок столба [на рисунке руки наоборот] (рис.45).

47.    Правой рукой круг наружу, поясницу уклонить (шань) влево, левой рукой срезать (чань) основание.
Продолжая движение: правой рукой, срезая, преградить слева сбоку правую столбовую руку; поясницу уклонить, вращая влево вбок, левой рукой срезать под деревянную руку по рёбрам (рис.46).

48.Левым кулаком задержать (цзю), правым кулаком ударить в подбородок.
Продолжая движение: левым мостом задержать вверх столбовую руку, правым кулаком ударить в грудь столба (рис.47).

49.Правой рукой разбить середину, левой  рукой ударить в подбородок.
Продолжая движение: правой рукой, изменённой в ладонь, надавить на нижнюю столбовую руку; левой рукой, изменённой в ладонь, ударить слева в подбородок (рис.48).

Форма 11. Слева - справа срезать (чань), в лицо мостом (цяо).

60.Левой рукой намотать изнутри наружу, правой рукой срезать в лицо.
Продолжая движение: левой рукой наматывая изнутри наружу левую столбовую руку; поясницу уклонить (шань) вправо, правой рукой приклеившись к столбу, срезать (чань) справа в лицо столба (рис.59).

61.Правой рукой наматывать внутрь, левой – ударить в живот.
Продолжая движение: правой рукой преградив (лань), намотать снаружи внутрь, тело прямо, левым кулаком ударить столб в живот (рис.60).



62.Левой рукой разбить (по) середину, правой ударить в подбородок.
Продолжая движение: левой рукой, изменённой в ладонь, надавить (ань) вниз на нижнюю столбовую руку; правой рукой, изменённой в ладонь, ударить столб в подбородок справа (рис.61).

63.Правой рукой, наматывая снаружи, левой срубить в лицо.
Продолжая движение: правую руку наматывая вокруг столбовой руки наружу, поясницу уклонить влево. Левой рукой, приклеиваясь (нянь) к столбу сбоку, слева срезать (чань) мостом в лицо столба (рис.62).

64.Левой рукой разбить середину, правой ударить в подбородок.
Продолжая движение: левой рукой, изменённой в ладонь, надавить (ань) вниз на нижнюю столбовую руку; правой рукой, изменённой в ладонь, ударить столб справа в подбородок (рис.63).

65.Правой рукой разбить середину, левой – ударить в подбородок.
Продолжая движение: правой ладонью надавить (ань) вниз на нижнюю столбовую руку; левой, изменённой в ладонь, ударить столб слева в подбородок (рис.64)

Форма 13. Слева и справа рубить (пи) по локтю.

76. Через угол изменить стойку лошади (и цзюэма), левой повиснуть (да), правой рубить (пи).
Продолжая движение: через угол изменить в право в бок «стойку лошади», левой рукой повиснуть на правой столбовой руке, правой рукой срезать (пи) по левой столбовой руке (рис. 75).

77. Во «фронтальной стойке лошади» наматывая рукой ударить кулаком в живот.
Продолжая движение: повернуть тело во «фронтальную стойку лошади», правой рукой намотать снаружи во внутрь левой столбовой руки, левым кулаком ударить в живот столба (рис. 76).



78. Разрушив середину ударить в подбородок.
Продолжая движение: левую руку развернув в ладонь надавить (ань) вниз на нижнюю столбовую руку, правой ладонью атаковать столб справа в подбородок (рис. 77).

79. Через угол изменить стойку лошади, правой рукой повиснуть (да) на правой столбовой руке, левой рукой рубать (пи) по правой столбовой руке (рис. 78).

80. Во «фронтальной стойке лошади», наматывая рукой ударить кулаком в живот.
Продолжая движение: повернуть тело во «фронтальную стойку лошади», левой рукой наматывать снаружи во внутрь правой столбовой руки, правым кулаком ударить в живот столба (рис. 79).

81. Разрушив середину ударить в подбородок.
Продолжая движение: правую руку изменив в ладонь надавить (ань) вниз на нижнюю столбовую руку, левой ладонью атаковать столб слева в подбородок (рис. 80).

Форма 15. Слева и справа лунный свет.

91. Через угол изменить стойку лошади, двумя руками изнутри наружу таньшоу.
Продолжая движение: левую ногу переместить вправо, принимая «стойку лошади иероглифа дин», правой рукой внутрь вправо таньшоу, левой рукой таньшоу наружу (рис. 91).

92. Ударить правой пяткой, лунный свет справа.   
Продолжая движение: левую ногу сместить к центру, подняв правую, ударить пяткой в живот столба. Правой рукой в форме «лунного света» ослепить столб, левой рукой повиснув на левой столбовой руке (рис. 92).



93. Справа снаружи «вспахать рукой» (гэншоу).
Продолжая движение: правую руку вверх, левую руку вниз. Правой рукой рубить (пи) справа снаружи левую столбовую руку (рис. 93).

94. Правой намотать снаружи внутрь, левой ударить кулаком в живот.
Продолжая движение: правой рукой намотать снаружи внутрь вправо левую столбовую руку, левой собранной в кулак ударить в живот столба (рис. 94).

95. Правой разрушить середину, левой ударить в подбородку.   
Продолжая движение: правой ладонью надавить (ань) вниз на нижнюю столбовую руку, левой рукой атаковать подбородок столба слева (рис. 95).

96. Через угол изменить стойку лошади, двумя руками изнутри наружу таньшоу.
Продолжая движение: правую ногу перенести влево принять «стойку лошади иероглифа дин», левой рукой изнутри таньшоу влево, правой рукой таньшоу наружу влево (рис. 96).



97. Ударить левой пяткой, лунный свет слева.   
Продолжая движение: правую ногу сместить к центру, подняв левую ногу ударить пяткой в живот столба. Левой рукой в форме «лунного света» ослепить столб, правой рукой повиснуть на правой столбовой руке (рис. 97).

98. Справа снаружи гэншоу.   
Продолжая движение: левую руку вверх, правую руку вниз. Левой рукой рубить (пи) слева снаружи правую столбовую руку, правой рукой рубить (пи) нижнюю столбовую руку (рис. 98).

99. Левой нажать снаружи внутрь, правой ударить кулаком в живот.
Продолжая движение: левой рукой намотать снаружи внутрь влево правую столбовую руку, правым кулаком ударить в живот столба (рис. 99, не соответствует тексту).

100. Правой рукой разрушить середину, левой ударить в подбородок.
Продолжая движение: правой рукой надавить (ань) вниз на нижнюю столбовую руку, левой рукой атаковать подбородок столба слева (рис. 100).